임신 준비 남편 담배, 꼭 끊어야 할까요?

임신 준비 남편 담배, 먼저 결론부터

아빠는 임신을 시도하기 3개월 전에 담배를 끊으세요.
담배를 피우는 아빠는 정자의 수와 움직임이 줄어듭니다.
줄어든 정자는 담배를 끊으면 3개월 뒤부터 다시 좋아집니다.

남편 담배는 정자에 무엇을 할까?

담배를 피우는 아빠는 정자의 수와 움직임이 줄어듭니다

담배를 피우는 아빠는 피우지 않는 아빠보다 정자의 수가 적고, 잘 움직이는 정자의 비율도 낮습니다. 남성 5,865명의 정액 검사를 모은 분석에서 확인된 결과입니다.¹주석 12016년에 연구 20건을 모은 분석이고, 모양이 정상인 정자의 비율도 낮았습니다.출처[2] Sharma 외. Cigarette Smoking and Semen Quality: A New Meta-analysis. Eur Urol, 2016.

담배를 피우는 남성의 정자 농도는 평균 22% 낮았습니다.²주석 2미국 생식의학회의 2024년 정리입니다. 담배를 많이 피우는 남성일수록 정자 농도가 더 낮았습니다.출처[1] ASRM Practice Committee. Tobacco or marijuana use and infertility: a committee opinion. Fertil Steril, 2024. 정자 농도는 정액 1mL에 들어 있는 정자의 수입니다.

담배는 정자 속의 DNA도 손상시킵니다. DNA는 아빠가 아기에게 물려주는 설계도입니다. 담배를 피우는 남성은 DNA가 군데군데 끊어진 정자가 더 많았습니다.³주석 32023년에 연구 190건을 모은 분석입니다. DNA가 끊어진 정자의 비율이 9.19%포인트 높았습니다.출처[3] Szabó 외. Lifestyle-, environmental-, and additional health factors associated with an increased sperm DNA fragmentation. Reprod Biol Endocrinol, 2023.

끊으면 정자는 돌아올까?

담배를 끊으면 3개월 뒤부터 정자가 좋아집니다

담배를 끊은 아빠의 정자는 3개월 뒤부터 좋아집니다. 정자는 새로 만들어지는 데 약 3개월이 걸립니다.⁴주석 4정자가 처음 생겨나서 다 자라기까지 약 64일이 걸린다는 연구입니다.출처[4] Heller CG, Clermont Y. Spermatogenesis in man: an estimate of its duration. Science, 1963. 그래서 아빠가 오늘 담배를 끊으면, 3개월 뒤에는 끊은 뒤에 만들어진 정자가 나옵니다.

담배를 끊은 남성 60명의 정액을 끊기 직전, 3개월 뒤, 6개월 뒤에 검사한 연구가 있습니다. 앞으로 나아가는 정자의 비율은 21%에서 3개월 뒤 35%, 6개월 뒤 42%로 높아졌습니다.⁵주석 52025년에 발표된 금연 프로그램 연구입니다. 정자 농도도 1mL에 1,477만 마리에서 3개월 뒤 1,771만, 6개월 뒤 1,927만 마리로 늘었습니다.출처[5] Ragheb 외. Evaluating the effect of smoking and its cessation on semen parameters. Reprod Fertil, 2025. 앞으로 나아가는 정자는 제자리에서 맴돌지 않고 앞으로 헤엄쳐 가는 정자입니다.

그림 1담배를 끊은 남성 60명의 정자 변화

예를 들어 3월부터 임신을 시도하려는 아빠라면 이렇게 하면 됩니다.

12월담배 끊기
12~2월담배 없이 3개월 지내기
3월피임을 끊고 시도 시작

아빠가 담배를 끊는 날은 엄마가 담배를 끊는 날과 같습니다.

밖에서만 피우면 괜찮을까?

아빠는 밖에서 피우지 말고 담배를 끊으세요

아빠는 밖에서 피우는 것으로 그치지 말고 담배를 끊으세요. 밖에서 피워도 담배 연기는 아빠의 몸으로 들어가서, 정자는 그대로 영향을 받습니다.

아빠의 몸에 밴 연기는 엄마에게도 닿습니다. 옆에서 마신 연기가 임신하는 힘에 미치는 영향은 직접 피우는 것보다 조금 작을 뿐입니다. 집에서 연기를 마신 여성은 난자를 감싸는 액체에서도 담배 성분이 나왔습니다.⁶주석 6미국 생식의학회의 2024년 정리입니다. 조사한 여성 모두의 난포액에서 니코틴이 분해된 물질이 나왔습니다.출처[1] ASRM Practice Committee. Tobacco or marijuana use and infertility: a committee opinion. Fertil Steril, 2024.

남편이 담배를 끊으면 아내의 자연유산도 줄어듭니다. 담배를 피우지 않는 여성 577만 명과 그 남편을 살핀 연구가 있습니다. 남편이 임신 무렵에 담배를 끊으면 자연유산이 18% 줄었습니다.⁷주석 72018년에 중국 농촌의 부부를 살핀 연구입니다. 남편이 담배를 피우는 집은 자연유산이 1.17배였습니다.출처[6] Wang 외. Paternal smoking and spontaneous abortion: a population-based retrospective cohort study among non-smoking women aged 20-49 years in rural China. J Epidemiol Community Health, 2018. 자연유산은 임신이 일찍 저절로 끝나는 일입니다.

임신 준비 남편 담배, 3개월 전에 끊으면 됩니다

방울이
아빠

임신 준비 남편 담배는 꼭 끊어야 하고, 임신을 시도하기 3개월 전에 끊으면 됩니다. 담배를 피우는 아빠는 정자의 수와 움직임이 줄지만, 끊고 3개월이 지나면 정자가 다시 좋아집니다. 밖에서만 피우는 것으로는 부족하니, 아빠는 엄마와 같은 날 담배를 끊으세요. 혼자 끊기 어려우면 보건소 금연클리닉에서 도움을 받으세요.

자주 묻는 질문

남편이 담배를 피우면 임신이 잘 안 되나요?

남편의 담배는 임신까지 걸리는 시간을 늘릴 수 있으니, 시도하기 3개월 전에 끊으세요. 피임을 끊은 부부 501쌍을 지켜본 연구가 있습니다. 남편이 담배를 피우면 한 달에 임신할 가능성이 0.41배였습니다.⁸주석 82016년 미국 부부 연구입니다. 담배를 한 번도 쓰지 않은 남성과 비교했고, 아내의 흡연을 함께 따져도 0.46배였습니다.출처[7] Sapra 외. Time-to-Pregnancy Associated With Couples' Use of Tobacco Products. Nicotine Tob Res, 2016.

남편 담배 때문에 기형아가 생기나요?

남편의 담배는 기형 위험을 조금 높이니, 임신을 시도하기 전에 끊으세요. 아빠의 담배와 아이의 건강을 다룬 논문 238편을 모은 분석이 있습니다. 아빠의 담배는 심장 기형, 입술과 입천장이 갈라지는 기형과 관련이 있었고, 위험은 대부분 1.05~1.5배였습니다.⁹주석 92018년 분석이고, 2배를 넘는 것은 없었습니다. 연구 125건을 따로 모은 분석에서는 아빠가 피우면 아이의 심장 기형이 1.74배였습니다.출처[8] Oldereid 외. The effect of paternal factors on perinatal and paediatric outcomes: a systematic review and meta-analysis. Hum Reprod Update, 2018.[9] Zhao 외. Parental smoking and the risk of congenital heart defects in offspring: An updated meta-analysis of observational studies. Eur J Prev Cardiol, 2020.

10년 넘게 피웠는데 지금 끊어도 될까요?

오래 피운 아빠도 지금 끊으면 정자가 좋아지니, 오늘 끊으세요. 담배를 끊은 남성 60명의 연구에서, 많이 피우던 남성일수록 정자의 수가 더 많이 늘었습니다.¹⁰주석 102025년 금연 프로그램 연구입니다. 끊고 6개월 뒤 정액 1번에 든 정자는 4,933만 마리에서 8,401만 마리가 됐습니다.출처[5] Ragheb 외. Evaluating the effect of smoking and its cessation on semen parameters. Reprod Fertil, 2025.

남편이 전자담배로 바꾸면 괜찮나요?

전자담배로 바꾸지 말고 함께 끊으세요. 덴마크의 젊은 남성 1,221명을 살핀 연구가 있습니다. 전자담배를 매일 쓰는 남성은 정자가 9,100만 마리였고, 쓰지 않는 남성은 1억 4,700만 마리였습니다.¹¹주석 112020년 연구이고, 정자의 수는 정액 1번에 든 수입니다. 일반 담배를 매일 피우는 남성도 1억 300만 마리로 적었습니다(비교한 남성 1억 3,900만).출처[10] Holmboe 외. Use of e-cigarettes associated with lower sperm counts in a cross-sectional study of young men from the general population. Hum Reprod, 2020.

옷에 밴 담배 냄새도 아내에게 해로운가요?

옷과 머리카락에 남은 담배 성분도 몸에 좋지 않으니, 냄새를 없애려 하기보다 담배를 끊으세요. 불을 끈 뒤 옷과 방에 남은 담배 성분을 3차 흡연이라고 합니다. 실험실 연구에서 3차 흡연 성분은 사람 세포의 DNA를 손상시켰습니다.¹²주석 122017년에 세포와 쥐 실험을 모은 정리입니다. 어릴 때 3차 흡연에 닿은 쥐는 몸무게가 덜 늘었습니다.출처[11] Hang 외. Adverse Health Effects of Thirdhand Smoke: From Cell to Animal Models. Int J Mol Sci, 2017.

아빠 담배가 아이의 백혈병과 관련 있나요?

아빠가 임신 전에 피운 담배는 아이의 백혈병 위험을 조금 높이니, 임신을 시도하기 전에 끊으세요. 연구 17건을 모은 분석에서, 임신 전에 아빠가 담배를 피운 아이는 급성 림프모구 백혈병이 1.15배였습니다.¹³주석 132020년 분석입니다. 아빠가 임신 중에 피운 경우는 1.20배였고, 많이 피울수록 높았습니다.출처[12] Cao 외. Paternal Smoking Before Conception and During Pregnancy Is Associated With an Increased Risk of Childhood Acute Lymphoblastic Leukemia. J Pediatr Hematol Oncol, 2020. 급성 림프모구 백혈병은 아이에게 가장 흔한 백혈병입니다.