임신 준비 전자담배, 일반 담배보다 괜찮을까요?

임신 준비 전자담배, 먼저 결론부터

엄마와 아빠는 임신을 시도하기 3개월 전에 전자담배도 함께 끊으세요.
전자담배의 증기에도 니코틴과 해로운 성분이 들어 있습니다.
전자담배를 쓰는 엄마와 아빠는 난소 수치와 정자 수가 낮았습니다.

전자담배는 수증기일까?

전자담배의 증기에도 니코틴과 해로운 성분이 들어 있습니다

전자담배에서 나오는 것은 물 수증기가 아니라, 니코틴과 여러 성분이 섞인 증기입니다. 전자담배의 액상과 증기에서는 80가지가 넘는 성분이 나왔습니다.¹주석 12023년에 전자담배와 생식 건강 연구를 모은 정리입니다. 향료를 넣으면 증기의 독성이 크게 높아졌습니다.출처[1] Montjean 외. An Overview of E-Cigarette Impact on Reproductive Health. Life, 2023.

쥴 전자담배의 증기를 분석한 실험에서, 한 모금의 니코틴은 일반 담배만큼 많았습니다. 증기에서는 포름알데히드 같은 물질도 나왔습니다.²주석 22019년 미국 실험입니다. 한 모금의 니코틴은 164µg으로, 일반 담배에서 보고된 양과 같거나 더 많았습니다.출처[2] Reilly 외. Free Radical, Carbonyl, and Nicotine Levels Produced by Juul Electronic Cigarettes. Nicotine Tob Res, 2019.

증기 속의 해로운 물질은 일반 담배 연기보다 훨씬 적습니다.³주석 3영국 국민보건서비스(NHS)의 설명입니다. 전자담배에는 일반 담배 연기의 두 가지 주된 독성 물질인 타르와 일산화탄소가 없습니다.출처[3] NHS. Stop smoking in pregnancy. 하지만 니코틴은 그대로 들어 있어서, 전자담배는 일반 담배를 대신할 것이 아니라 함께 끊을 것입니다.

전자담배는 임신 준비에 무엇을 할까?

전자담배를 쓰는 엄마는 난소 수치가, 아빠는 정자 수가 낮았습니다

지금 전자담배를 쓰는 엄마는 쓰지 않는 엄마보다 난소 수치(AMH)가 5.6% 낮았습니다. 영국 여성 16,087명의 피검사를 살핀 연구입니다.⁴주석 42026년 연구입니다. 일반 담배를 피우는 여성은 9.4% 낮았고, 가끔 쓰거나 예전에 쓴 여성은 차이가 없었습니다.출처[4] Getreu 외. E-cigarette use (vaping) and cigarette smoking are associated with reduced markers of ovarian reserve: a cross-sectional study of 16,087 women. BMC Womens Health, 2026. AMH는 난소에 남은 난자가 얼마나 되는지 보여 주는 피검사 수치입니다.

임신을 준비하는 여성 4,586명을 지켜본 연구에서, 지금 전자담배를 쓰는 여성은 한 달에 임신할 가능성이 조금 낮았습니다.⁵주석 52021년 북미 연구입니다. 쓰지 않는 여성과 비교하면 0.84배였습니다.출처[6] Harlow 외. Electronic Cigarettes and Fecundability: Results From a Prospective Preconception Cohort Study. Am J Epidemiol, 2021.

전자담배를 매일 쓰는 아빠는 정자가 적었습니다. 덴마크 젊은 남성 1,221명을 살핀 연구가 있습니다. 매일 쓰는 남성의 정자는 9,100만 마리였고, 쓰지 않는 남성은 1억 4,700만 마리였습니다.⁶주석 62020년 연구이고, 정자의 수는 정액 1번에 든 수입니다. 전자담배를 쓰는 남성은 일반 담배도 함께 피우는 경우가 많았습니다.출처[5] Holmboe 외. Use of e-cigarettes associated with lower sperm counts in a cross-sectional study of young men from the general population. Hum Reprod, 2020.

언제 끊으면 될까?

엄마와 아빠는 일반 담배를 끊는 날, 전자담배도 함께 끊으세요

엄마와 아빠는 임신을 시도하기 3개월 전, 일반 담배를 끊는 날에 전자담배도 함께 끊으세요. 정자는 새로 만들어지는 데 약 3개월이 걸립니다.⁷주석 7정자가 처음 생겨나서 다 자라기까지 약 64일이 걸린다는 연구입니다.출처[7] Heller CG, Clermont Y. Spermatogenesis in man: an estimate of its duration. Science, 1963. 그래서 3개월 전에 끊으면, 임신을 시도할 때는 전자담배 없이 만들어진 정자가 나옵니다.

예를 들어 3월부터 임신을 시도하려는 엄마와 아빠라면 이렇게 하면 됩니다.

12월일반 담배와 전자담배를 함께 끊기
12~2월담배 없이 3개월 지내기
3월피임을 끊고 시도 시작

혼자 끊기 어려우면 가까운 보건소의 금연클리닉이나 금연상담전화(1544-9030)에서 도움을 받으세요.⁸주석 8보건복지부 아이사랑이 안내하는 곳입니다.출처[8] 아이사랑(보건복지부). 임신 준비: 임신 전 흡연.

임신 준비 전자담배, 일반 담배와 함께 끊으면 됩니다

방울이
아빠

임신 준비 전자담배는 일반 담배보다 괜찮은 것이 아니라, 일반 담배와 함께 끊으면 됩니다. 전자담배의 증기는 해로운 물질이 일반 담배보다 적을 뿐, 니코틴은 그대로입니다. 엄마와 아빠는 임신을 시도하기 3개월 전, 일반 담배를 끊는 날에 전자담배도 함께 끊으세요.

자주 묻는 질문

니코틴 없는 전자담배는 괜찮나요?

니코틴이 없어도 해로운 성분은 나오니, 니코틴 없는 전자담배도 함께 끊으세요. 니코틴 없는 액상으로 바꾼 실험에서, 증기 속 산화 물질은 오히려 최대 190% 늘었습니다.⁹주석 92019년 미국 실험입니다. 니코틴이 없는 전자담배에도 호르몬을 흐트러뜨리는 물질 같은 해로운 성분이 있다는 정리도 있습니다.출처[2] Reilly 외. Free Radical, Carbonyl, and Nicotine Levels Produced by Juul Electronic Cigarettes. Nicotine Tob Res, 2019.[9] Szumilas 외. The Effects of E-Cigarette Vapor Components on the Morphology and Function of the Male and Female Reproductive Systems: A Systematic Review. Int J Environ Res Public Health, 2020. 산화 물질은 몸의 세포를 상하게 하는 물질입니다.

아이코스 같은 궐련형 전자담배도 끊어야 하나요?

궐련형도 담뱃잎을 데워 니코틴을 마시는 담배이니, 함께 끊으세요. 시험관 시술을 받은 여성 410명을 살핀 연구가 있습니다. 담배를 피우는 여성은 난소 수치와 얻은 난자 수가 낮았고, 일반 담배와 전자담배·궐련형 사이에는 차이가 없었습니다.¹⁰주석 102023년 이탈리아 연구입니다.출처[10] Galanti 외. Impact of different typologies of smoking on ovarian reserve and oocyte quality in women performing ICSI cycles: an observational prospective study. Eur Rev Med Pharmacol Sci, 2023.

임신 전에 피운 전자담배 때문에 유산이 될 수 있나요?

임신 전에 쓴 전자담배는 유산과 관련이 없었으니, 걱정하기보다 지금 끊으세요. 여성 6,136명과 남성 1,688명을 지켜본 연구에서, 엄마와 아빠 모두 임신 전 전자담배와 유산 사이에 관련이 없었습니다.¹¹주석 112026년 북미 연구입니다.출처[11] Le 외. A Preconception Cohort Study of Nicotine Vaping and Incidence of Spontaneous Abortion. Nicotine Tob Res, 2026.

전자담배 때문에 기형아가 생기나요?

전자담배와 기형을 이은 근거는 실험실 세포 실험뿐이니, 걱정하기보다 지금 끊으세요. 사람의 배아줄기세포에 전자담배 향료인 바닐린을 넣은 실험에서, 초기 발달 과정이 흐트러졌습니다.¹²주석 122026년 미국 캘리포니아대 연구입니다. 연구팀은 이 실험이 몸 안에서 기형을 확인한 것은 아니라고 밝혔습니다.출처[12] Etemadi, Talbot. Nanomolar vanillin, an e-cigarette flavorant, appears to disrupt pluripotency and promote endodermal differentiation in human embryonic stem cells via TRPV4 activation. Hum Reprod, 2026.

남편이 전자담배로 바꾸면 괜찮나요?

전자담배로 바꾸지 말고 일반 담배와 함께 끊으세요. 남편의 담배는 일반 담배든 전자담배든 정자의 수를 줄입니다.¹³주석 13덴마크 젊은 남성 1,221명 연구에서, 매일 피우는 남성의 정자는 일반 담배 1억 300만(비교 1억 3,900만), 전자담배 9,100만(비교 1억 4,700만)이었습니다.출처[5] Holmboe 외. Use of e-cigarettes associated with lower sperm counts in a cross-sectional study of young men from the general population. Hum Reprod, 2020.