임신 후기 증상, 이 증상들 다 정상일까요?

임신 후기 증상, 먼저 결론부터

28주부터 늘어나는 증상은 커진 자궁이 위·폐·방광을 누르면서 생기고, 이런 증상은 대부분 정상입니다.
자세를 바꾸거나 쉬면 가라앉는 증상은 괜찮고, 쉬어도 그대로이거나 갑자기 오거나 규칙적으로 오면 병원에 연락하세요.
심한 두통과 흐린 시야, 37주 전의 규칙적인 배 뭉침, 물 같은 분비물과 출혈은 기다리지 말고 바로 병원에 연락하세요.

임신 후기 증상은 왜 생길까?

후기의 증상은 대부분 커진 자궁이 위·폐·방광을 누르면서 생깁니다

임신 후기는 임신 28주부터 출산 예정일인 40주까지, 임신의 마지막 석 달입니다.¹주석 1임신은 초기(3~13주), 중기(14~27주), 후기(28~40주)로 나눕니다. 출산 예정일은 임신 40주 0일째 되는 날입니다.출처[1] 보건복지부 아이사랑(임신육아종합포털). 임신후기(28~40주). 이 무렵의 증상은 대부분 커진 자궁이 위·폐·방광을 누르면서 생깁니다. 자궁은 31주 무렵 가슴뼈 바로 아래까지 올라와 위와 폐를 밀어 올립니다.²주석 2자궁의 꼭대기는 28주에 배꼽과 명치 사이쯤에 있고, 31주에는 가슴뼈 7~8cm 아래까지 올라옵니다. 34주에는 자궁의 높이가 약 30cm가 됩니다.출처[1] 보건복지부 아이사랑(임신육아종합포털). 임신후기(28~40주). 그래서 이 무렵에는 속이 쓰리고 숨이 찹니다. 36주 무렵 아기가 골반 안으로 내려가면 위와 폐는 한결 편해집니다. 대신 아기 머리가 방광을 눌러 소변이 더 잦아집니다.³주석 3아기가 내려가면 배 위쪽이 가벼워져 식욕도 돌아옵니다.출처[1] 보건복지부 아이사랑(임신육아종합포털). 임신후기(28~40주).[2] NHS. Common health problems in pregnancy, 2024.

그림 1후기에는 자궁이 명치 아래까지 올라왔다가 36주 무렵 내려갑니다

그래서 후기에는 대부분의 임신부가 아래 증상을 몇 가지씩 함께 겪습니다.⁴주석 4피로 88%(튀르키예), 잦은 소변 77%(이탈리아 927명), 허리 통증 3분의 2 넘게(연구 34편), 속쓰림 56%(연구 21편, 초기 26%), 다리 쥐 45~58%(노르웨이·요르단), 불면 40%(연구 24편), 소변 샘 40%(스페인), 손목터널증후군 31~62%(체계적 고찰)입니다. 숨찬 느낌은 임신 초기와 말기에 많습니다.출처[3] Nazik E, Eryilmaz G. Incidence of pregnancy-related discomforts and management approaches to relieve them among pregnant women. J Clin Nurs, 2014.[4] Bosio S 외. Prevalence and severity of lower urinary tract symptoms in the third trimester of pregnancy. Int Urogynecol J, 2023.[5] Liddle SD, Pennick V. Interventions for preventing and treating low-back and pelvic pain during pregnancy. Cochrane Database Syst Rev, 2015.[6] Khurmatullina AR 외. Global prevalence and risk of gastroesophageal reflux disease symptoms in pregnancy: a systematic review and meta-analysis. BMC Pregnancy Childbirth, 2025.[7] Valbø A, Bøhmer T. Leg cramps in pregnancy — how common are they? Tidsskr Nor Laegeforen, 1999.[8] Abandeh A 외. Prevalence and Predictors of Leg Cramps in the Third Trimester of Pregnancy: A Cross-Sectional Study. Int J Womens Health, 2024.[9] Sedov ID 외. Insomnia symptoms during pregnancy: A meta-analysis. J Sleep Res, 2021.[10] Martínez Franco E 외. Urinary incontinence during pregnancy. Is there a difference between first and third trimester? Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol, 2014.[11] Padua L 외. Systematic review of pregnancy-related carpal tunnel syndrome. Muscle Nerve, 2010.[1] 보건복지부 아이사랑(임신육아종합포털). 임신후기(28~40주). 허리가 아픈 것은 호르몬 때문에 허리와 골반의 인대가 부드러워지고, 여기에 늘어난 배의 무게가 실리기 때문입니다.⁵주석 5연구 34편을 모은 코크란 리뷰에서 허리 통증과 골반 통증은 임신이 진행될수록 늘었습니다.출처[5] Liddle SD, Pennick V. Interventions for preventing and treating low-back and pelvic pain during pregnancy. Cochrane Database Syst Rev, 2015.[1] 보건복지부 아이사랑(임신육아종합포털). 임신후기(28~40주).

증상	겪는 사람	특징
피로	10명 중 9명	후기에 가장 흔함
소변이 자주 마려움	10명 중 8명	아기 머리가 방광을 누름
허리 통증	10명 중 7명	배가 커질수록 심해짐
속쓰림	10명 중 5~6명	초기보다 두 배쯤 흔함
다리 쥐	10명 중 5~6명	대부분 밤에 생김
잠을 잘 못 잠	10명 중 4명	밤 화장실·속쓰림·태동이 겹침
소변이 조금 샘	10명 중 4명	기침하거나 웃을 때
손 저림	10명 중 3~6명	손목의 신경이 눌림
숨참	대부분	36주 무렵 나아짐

언제 병원에 연락해야 할까?

증상이 쉬면 가라앉으면 정상이고, 쉬어도 그대로이거나 갑자기 오면 병원에 연락하세요

후기의 증상이 정상인지는 쉬었을 때 어떻게 되는지로 가릅니다. 자세를 바꾸거나 쉬면 가라앉고, 밤사이 빠지고, 불규칙하게 오는 증상은 정상입니다. 갑자기 생기거나, 쉬어도 그대로이거나, 규칙적으로 오거나, 다른 증상이 함께 오면 병원에 연락하세요.⁶주석 6이 기준은 영국 국민보건서비스(NHS)의 배 통증·붓기·허리 통증 안내와 아이사랑의 합병증 신호를 묶은 것입니다. “쉬어도 그대로”는 30분에서 1시간을 쉬어도 가라앉지 않는 것을 말합니다.출처[12] NHS. Stomach pain in pregnancy, 2024.[13] NHS. Swollen ankles, feet and fingers in pregnancy, 2024.[14] NHS. Back pain in pregnancy, 2024.[1] 보건복지부 아이사랑(임신육아종합포털). 임신후기(28~40주).

증상	괜찮은 경우	병원에 연락할 경우
두통	가볍고 쉬면 나아짐	심한 두통, 흐린 시야, 갈비뼈 아래 통증, 갑자기 붓기
배 통증	자세를 바꾸거나 쉬면 사라짐	30분~1시간 쉬어도 그대로, 출혈이나 규칙적인 수축이 함께
붓기	저녁에 붓고 밤사이 빠짐	아침에도 그대로, 손·얼굴도 부음, 갑자기 심해짐
배 뭉침	불규칙하고 아프지 않음	37주 전에 규칙적으로 옴
허리	쉬면 덜해짐	규칙적으로 아픔, 열·출혈·소변 통증이 함께
분비물	양만 늘어남	물처럼 계속 흐름, 가려움·나쁜 냄새가 함께
소변	자주 마려움	볼 때 아프거나 피가 보임
가려움	배 피부가 조금 가려움	손바닥·발바닥이 밤에 심하게 가려움
열		37.8℃를 넘음
태동	평소와 비슷함	평소보다 눈에 띄게 줄어듦

이런 신호는 기다리지 말고 바로 병원에 연락하세요

아래 신호가 있으면 쉬면서 지켜보지 말고 바로 병원에 연락하세요.

심한 두통, 흐려 보이거나 번쩍이는 시야, 갈비뼈 바로 아래 통증, 갑자기 붓는 얼굴·손·발이 있으면 바로 병원에 연락하세요. 네 가지 모두 임신중독증(전자간증)의 신호입니다.⁷주석 7전자간증은 대개 임신 20주 뒤에 시작합니다. 구토도 같은 신호로 함께 봅니다.출처[15] NHS. Headaches in pregnancy, 2024.
37주가 되기 전에 배가 규칙적으로 뭉치거나 아프면 조기 진통일 수 있습니다. 규칙적으로 오는 허리 통증도 마찬가지입니다.⁸주석 837주 전에 낳는 것을 조산이라고 합니다. 조기 진통이면 병원에서 아기와 엄마를 살펴봅니다.출처[12] NHS. Stomach pain in pregnancy, 2024.[14] NHS. Back pain in pregnancy, 2024.
물처럼 계속 흐르는 분비물은 양수일 수 있습니다. 속옷에 조금 묻어나는 정도보다 많은 출혈이 있어도 바로 병원에 연락하세요.⁹주석 9분비물에 가려움, 따가움, 나쁜 냄새가 함께 있으면 감염일 수 있어 진료를 받습니다.출처[16] NICE. Antenatal care (NG201), 2021.[1] 보건복지부 아이사랑(임신육아종합포털). 임신후기(28~40주).
체온이 37.8℃를 넘으면 바로 병원에 연락하세요.¹⁰주석 1037.8℃는 아이사랑의 기준이고, 영국 국민보건서비스(NHS)는 38℃ 이상을 고열로 봅니다. 춥고 떨리면 체온계 숫자가 낮아도 고열일 수 있습니다.출처[1] 보건복지부 아이사랑(임신육아종합포털). 임신후기(28~40주).[17] NHS. High temperature (fever) in adults, 2023.
손바닥과 발바닥이 밤에 심하게 가려우면 그날 바로 병원에 연락하세요.¹¹주석 11손바닥·발바닥 가려움이 밤에 더 심하면 임신 담즙정체라는 간 질환의 신호일 수 있어 바로 치료가 필요합니다.출처[18] NHS. Itching and intrahepatic cholestasis of pregnancy, 2026.
소변 볼 때 아프거나 피가 보이면 24시간 안에 진료를 받으세요.¹²주석 12요로감염일 수 있습니다. 요로감염은 임신 중에 흔하고 대개 쉽게 치료됩니다.출처[12] NHS. Stomach pain in pregnancy, 2024.
한쪽 다리가 붓고 아프면서 숨이 차거나 가슴이 아프면 바로 119에 연락하세요.¹³주석 13다리의 핏줄에 생긴 피떡(혈전)이 폐로 가면 바로 치료해야 합니다. 임신 중과 출산 뒤 6주는 혈전이 생기기 쉬운 때입니다.출처[19] NHS. Deep vein thrombosis (DVT), 2026.

임신 후기 증상, 대부분 정상입니다

방울이
아빠

임신 후기 증상은 대부분 정상입니다. 28주부터 늘어나는 증상은 커진 자궁이 위·폐·방광을 누르면서 생기는 변화이기 때문입니다. 쉬면 가라앉는 증상은 그대로 지내시면 됩니다. 쉬어도 그대로이거나, 갑자기 오거나, 규칙적으로 오면 병원에 연락하세요. 위에서 본 “바로 병원에 연락할 신호”만 기억해 두세요.

자주 묻는 질문

몸이 가려운데, 손발바닥까지 가려우면 어떻게 하나요?

배나 몸이 가려운 것은 향이 없는 보습제를 바르고 미지근한 물로 씻으며 지내면 됩니다. 손바닥·발바닥이 가렵거나 밤에 잠을 깰 만큼 가려우면 그날 바로 병원에 연락하세요.¹⁴주석 14임신 중 가려움은 흔하고, 호르몬 변화와 배가 커지며 피부가 늘어나는 것 때문에 생깁니다. 손발바닥 가려움은 임신 담즙정체의 신호일 수 있습니다.출처[18] NHS. Itching and intrahepatic cholestasis of pregnancy, 2026.

비행기는 몇 주까지 탈 수 있나요?

36주까지 타되, 예약하기 전에 항공사 규정을 확인하세요. 항공사마다 탈 수 있는 주수와 필요한 서류가 다릅니다.¹⁵주석 1528주가 지나면 항공사가 예정일과 합병증 위험이 없다는 의사의 확인서를 요구하기도 합니다. 비행 중에는 1~2시간마다 일어나 몸을 움직입니다.출처[20] NHS. Travelling in pregnancy, 2022.[1] 보건복지부 아이사랑(임신육아종합포털). 임신후기(28~40주).

변비가 심해졌어요

물을 넉넉히 마시고, 통곡물·채소·과일·콩을 챙겨 먹고, 꾸준히 몸을 움직이면 됩니다. 철분제를 먹고 나서 심해졌다면 다른 종류로 바꿀 수 있는지 의사에게 확인하세요.¹⁶주석 16임신 중에는 호르몬 변화로 변비가 생기기 쉽습니다.출처[2] NHS. Common health problems in pregnancy, 2024.

다리가 퉁퉁 부었어요

저녁에 붓고 밤사이 빠지면 정상이니, 오래 서 있지 말고 앉거나 누울 때 다리를 높이 올려 두면 됩니다. 얼굴이나 손까지 갑자기 부으면 바로 병원에 연락하세요.¹⁷주석 17오래 서 있으면 붓기가 심해지고, 편한 신발과 물을 넉넉히 마시는 것도 도움이 됩니다.출처[13] NHS. Swollen ankles, feet and fingers in pregnancy, 2024.

똑바로 누워 자면 안 되나요?

28주부터는 옆으로 누워 잠들면 되고, 왼쪽·오른쪽은 편한 쪽을 고르시면 됩니다. 자다 깼을 때 바로 누워 있다면 다시 옆으로 돌아누우면 됩니다.¹⁸주석 18후기에 바로 누워 잠든 임신부는 아기의 출생체중이 평균 144g 적었습니다. 사산 연구 5편을 모은 분석에서 오른쪽으로 잠든 경우는 왼쪽과 같았습니다(1.04배).출처[21] Anderson NH 외. Association of Supine Going-to-Sleep Position in Late Pregnancy With Reduced Birth Weight. JAMA Netw Open, 2019.[22] Cronin RS 외. An Individual Participant Data Meta-analysis of Maternal Going-to-Sleep Position, Interactions with Fetal Vulnerability, and the Risk of Late Stillbirth. EClinicalMedicine, 2019.[16] NICE. Antenatal care (NG201), 2021.

30주인데 설사를 해요, 조산 위험이 있나요?

임신 중 설사는 조산과 관련이 없으니, 물을 충분히 마시며 며칠 지켜보면 됩니다. 6개 나라 임신부 12만 명을 살펴본 연구의 결과입니다.¹⁹주석 19설사는 대개 5~7일 안에 멎습니다. 소변이 진하고 줄어들면 몸에 물이 모자란 것입니다.출처[23] He JR 외. Association of common maternal infections with birth outcomes: a multinational cohort study. Infection, 2024.[24] NHS. Diarrhoea and vomiting. 다만 피가 섞이거나, 7일 넘게 이어지거나, 배가 규칙적으로 아프면서 설사를 하면 진료를 받으세요.

두통이 있는데 타이레놀을 먹어도 되나요?

타이레놀(파라세타몰)은 드셔도 되고, 포장에 적힌 용량 안에서 짧게 드시면 됩니다. 이부프로펜 같은 소염진통제는 처방 없이 드시지 않습니다.²⁰주석 20500mg 알약이면 한 번에 1~2알, 4시간 넘게 간격을 두고, 24시간에 8알까지입니다. 파라세타몰이 자폐를 일으킨다는 증거는 없습니다(영국 의약품청, 2025).출처[25] NHS. Paracetamol for adults — pregnancy, breastfeeding and fertility, 2026.[15] NHS. Headaches in pregnancy, 2024.

밤에 잠을 잘 못 자요

오후에는 카페인을 피하고, 배와 다리 밑에 베개를 받쳐 편한 자세를 찾으면 됩니다. 자기 전 따뜻한 샤워도 도움이 됩니다.²¹주석 21후기 임신부 10명 중 4명이 불면 증상을 겪습니다. 생생한 꿈을 꾸는 것도 흔한 일입니다.출처[9] Sedov ID 외. Insomnia symptoms during pregnancy: A meta-analysis. J Sleep Res, 2021.[1] 보건복지부 아이사랑(임신육아종합포털). 임신후기(28~40주).

배가 자주 뭉쳐요

불규칙하고 아프지 않으면 자궁이 출산을 연습하는 것이니 쉬면 됩니다. 37주 전에 규칙적으로 뭉치면 바로 병원에 연락하세요.²²주석 2231주 무렵에는 하루 4~5번 배가 뭉치는 느낌이 들 수 있습니다. 연습 수축은 오래가지 않고 점점 세지지 않으며, 출산이 시작됐다는 신호가 아닙니다.출처[26] NHS. Signs that labour has begun.[1] 보건복지부 아이사랑(임신육아종합포털). 임신후기(28~40주).

속이 쓰려요

조금씩 자주 먹고 먹은 뒤 바로 눕지 않으면 되고, 그래도 쓰리면 제산제를 드셔도 됩니다.²³주석 23영국 국립보건임상연구원(NICE)은 속쓰림이 있는 임신부에게 제산제나 알지네이트 성분의 위장약을 써 보도록 권합니다.출처[16] NICE. Antenatal care (NG201), 2021.[1] 보건복지부 아이사랑(임신육아종합포털). 임신후기(28~40주).

일어설 때 어지러워요

천천히 일어나고, 서 있다가 어지러우면 바로 앉으세요. 바로 누워 있다가 어지러우면 옆으로 돌아누우면 됩니다.²⁴주석 24후기에 바로 누우면 커진 자궁이 등 쪽의 큰 정맥을 눌러 심장으로 돌아가는 피가 줄고, 혈압이 떨어질 수 있습니다.출처[27] Massoth C 외. Supine hypotensive syndrome of pregnancy: A review of current knowledge. Eur J Anaesthesiol, 2022.[2] NHS. Common health problems in pregnancy, 2024.

아랫배 한쪽이 콕콕 아파요

자세를 바꾸거나 쉬어서 가라앉으면 괜찮고, 30분~1시간을 쉬어도 그대로이면 병원에 연락하세요.²⁵주석 25배가 커지며 자궁을 받치는 인대가 늘어나면 한쪽 아랫배가 쥐 나듯 아플 수 있습니다.출처[12] NHS. Stomach pain in pregnancy, 2024.

허리가 아파요

걷기나 물속 운동처럼 꾸준히 움직이고, 편한 신발과 핫팩으로 다스리면 됩니다.²⁶주석 26높은 굽은 피하고, 허리를 받쳐 주는 거들도 도움이 될 수 있습니다.출처[1] 보건복지부 아이사랑(임신육아종합포털). 임신후기(28~40주).[14] NHS. Back pain in pregnancy, 2024.

숨이 차요

36주 무렵부터 한결 편해지니, 그때까지는 천천히 움직이시면 됩니다. 숨이 차도 아기에게는 영향이 없고, 숨찬 것이 점점 심해지거나 기침·열이 함께 있으면 진료를 받으세요.²⁷주석 27숨이 차고 답답한 느낌은 임신 초기와 말기에 많습니다.출처[1] 보건복지부 아이사랑(임신육아종합포털). 임신후기(28~40주).

다리에 쥐가 나요

쥐가 나면 발가락을 발목 쪽으로 세게 당기거나 근육을 문질러 주세요. 마그네슘은 따로 챙기지 않아도 됩니다.²⁸주석 28임신부의 다리 쥐에 마그네슘을 시험한 연구들은 결과가 서로 엇갈렸고, 근거의 확실성도 낮았습니다(코크란 리뷰, 연구 8편·576명).출처[2] NHS. Common health problems in pregnancy, 2024.[28] Luo L 외. Interventions for leg cramps in pregnancy. Cochrane Database Syst Rev, 2020.

손이 저려요

손이 저린 것은 임신 중에 흔한 손목터널증후군이니, 출산 뒤에도 저림이 이어지면 진료를 받으세요. 이 증상은 출산 1년 뒤에도 절반 넘게 남았습니다.²⁹주석 29진찰로 진단한 경우는 임신부의 31~62%였고, 출산 3년 뒤에도 약 30%가 증상을 겪었습니다.출처[11] Padua L 외. Systematic review of pregnancy-related carpal tunnel syndrome. Muscle Nerve, 2010.

소변이 자주 마렵고 조금씩 새요

밤에 자주 깬다면 저녁 늦게 마시는 양을 줄이고 낮에 충분히 마시면 됩니다. 소변이 새는 것은 골반저근을 조이는 운동으로 다스리면 됩니다.³⁰주석 30골반저근은 방광을 둘러싼 근육으로, 출산을 앞두고 조금 느슨해집니다. 화장실에서 몸을 앞뒤로 흔들면 소변을 끝까지 볼 수 있습니다.출처[2] NHS. Common health problems in pregnancy, 2024.