임신 준비 이노시톨, 다낭성이 아니어도 먹어야 할까요?

임신 준비 이노시톨, 먼저 결론부터

임신 준비를 시작하는 엄마는 이노시톨을 사지 않아도 되고, 엽산과 비타민D면 충분합니다.
이노시톨 연구는 다낭성 난소 증후군이 있는 난임 여성에게서 했고, 아기를 낳는 비율이 늘었는지는 뚜렷하지 않았습니다.
다낭성 난소 증후군이 있거나 난임 치료를 받고 있는 엄마는 다니는 병원의 안내를 따르세요.

이노시톨은 무엇일까?

이노시톨은 곡물과 콩에도 든 물질이고, 다낭성 난소 증후군 연구에서 알려졌습니다

이노시톨은 곡물, 옥수수, 콩, 고기 같은 음식에 원래 들어 있는 물질입니다. 이노시톨은 몸속에서 인슐린이 세포에 신호를 전할 때 쓰입니다.¹주석 12023년 코크란 분석의 설명입니다. 이노시톨 가운데 미오이노시톨이라는 종류입니다.출처[1] Motuhifonua 외. Antenatal dietary supplementation with myo-inositol for preventing gestational diabetes. Cochrane Database Syst Rev, 2023.

이노시톨이 임신 준비 영양제로 알려진 것은 다낭성 난소 증후군 때문입니다. 다낭성 난소 증후군은 배란이 제대로 되지 않아 생리가 불규칙해지고, 난임의 원인이 되는 호르몬 질환입니다.²주석 2질병관리청 국가건강정보포털의 설명입니다. 가임기 여성의 6~15%에게 있는 흔한 질환입니다.출처[2] 질병관리청 국가건강정보포털. 다낭성 난소 증후군.

다낭성 난소 증후군이 있는 여성은 인슐린이 잘 듣지 않는 경우가 많습니다. 그래서 인슐린 신호를 돕는 이노시톨이 다낭성 여성의 영양제로 연구되었습니다.

이노시톨을 먹으면 임신이 잘 될까?

이노시톨 연구는 다낭성이 있는 난임 여성에게서 했고, 아기를 낳는 비율이 늘었는지는 뚜렷하지 않았습니다

이노시톨 연구는 다낭성 난소 증후군이 있는 난임 여성에게서 했고, 아기를 낳는 비율이 늘었는지는 뚜렷하지 않았습니다. 코크란 분석에 모인 임상시험 13건의 여성 1,472명은 모두 다낭성이 있는 난임 여성이었습니다.³주석 32018년 코크란 분석입니다. 11건은 시험관 시술 전에, 2건은 배란을 돕는 약과 함께 미오이노시톨을 먹었습니다. 근거의 질은 낮음에서 매우 낮음이었습니다.출처[3] Showell 외. Inositol for subfertile women with polycystic ovary syndrome. Cochrane Database Syst Rev, 2018. 이 가운데 아기를 낳은 비율을 잰 시험은 2건, 84명이었습니다.

다낭성 여성 2,230명을 모은 2024년 분석에서도, 이노시톨은 혈당 같은 일부 수치에만 도움이 되었습니다. 임신에 도움이 되는지는 결론을 내리지 못했습니다.⁴주석 42023년 국제 다낭성 난소 증후군 가이드라인을 만들기 위해 임상시험 30건을 모은 분석입니다. 다낭성 여성의 임신 확인이 늘었다는 다른 분석도 있지만, 근거의 확실성이 매우 낮았습니다.출처[4] Fitz 외. Inositol for Polycystic Ovary Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis to Inform the 2023 Update of the International Evidence-based PCOS Guidelines. J Clin Endocrinol Metab, 2024.[5] Pandey 외. The Role of Nutrient Supplements in Female Infertility: An Umbrella Review and Hierarchical Evidence Synthesis. Nutrients, 2024.

그래서 다낭성이 아닌 엄마에게는 이노시톨이 필요하지 않습니다.

그럼 누가 먹으면 될까?

다낭성이 아닌 엄마는 엽산과 비타민D면 되고, 다낭성이 있는 엄마는 병원과 정하면 됩니다

다낭성 난소 증후군이 아닌 엄마는 이노시톨 대신 엽산과 비타민D를 챙기면 됩니다. 엄마는 엽산 하루 0.4mg과 비타민D 하루 400IU를 매일 드세요. 먹는 법은 임신 준비 영양제에 정리해 두었습니다.⁵주석 5영국 국민보건서비스(NHS)도 임신을 준비하는 여성에게 엽산과 비타민D를 권합니다.출처[6] NHS. Pregnancy vitamins and supplements, 2026.

생리 주기가 35일보다 길거나 생리가 1년에 8번보다 적다면, 이노시톨을 사기 전에 산부인과에서 먼저 확인하세요.⁶주석 6질병관리청이 소개한 2023년 국제 기준입니다. 생리 주기, 남성호르몬, 초음파 가운데 두 가지가 맞을 때 이 병으로 진단합니다.출처[2] 질병관리청 국가건강정보포털. 다낭성 난소 증후군. 다낭성 난소 증후군이 있거나 난임 치료를 받고 있는 엄마는 다니는 병원의 안내를 따르세요. 이노시톨을 먹을지는 의사와 함께 정하면 됩니다.⁷주석 7앞의 2024년 분석은 근거가 부족한 만큼 의사와 환자가 함께 정하라고 권했습니다.출처[4] Fitz 외. Inositol for Polycystic Ovary Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis to Inform the 2023 Update of the International Evidence-based PCOS Guidelines. J Clin Endocrinol Metab, 2024.

임신 준비 이노시톨, 사지 않아도 됩니다

방울이
아빠

임신 준비 이노시톨은 사지 않아도 되고, 엽산과 비타민D면 충분합니다. 이노시톨을 먹은 다낭성 엄마들도 아기를 낳는 비율이 늘었는지는 뚜렷하지 않았습니다. 생리가 자주 늦는 엄마는 산부인과에서 먼저 확인하시고, 다낭성이 있다면 다니는 병원의 안내를 따르세요.

자주 묻는 질문

임신을 확인하면 이노시톨을 끊어야 하나요?

임신을 확인하면 이노시톨은 혼자 정해 이어 먹지 말고, 산부인과에서 이어 먹을지 정하세요. 엽산은 임신 12주까지, 비타민D는 계속 드시면 됩니다. 임신 중에 먹은 연구에서는 임신성 당뇨가 줄었지만, 작은 연구들이라 산부인과의 판단이 필요합니다.⁸주석 82023년 코크란 분석으로, 임신 10~24주에 먹은 여성 1,319명(임상시험 7건)에서 임신성 당뇨가 약 절반으로 줄었습니다. 7건 가운데 6건이 이탈리아 연구였고, 근거의 확실성은 낮았습니다.출처[1] Motuhifonua 외. Antenatal dietary supplementation with myo-inositol for preventing gestational diabetes. Cochrane Database Syst Rev, 2023.

남편도 이노시톨을 먹어야 하나요?

아빠도 이노시톨을 따로 사지 않아도 됩니다. 이노시톨을 먹은 남성의 정자 움직임이 조금 나아졌다는 보고가 있지만, 비교할 사람을 제대로 두지 않은 연구가 많았습니다.⁹주석 92020년 연구 정리입니다. 연구팀은 더 큰 무작위 시험이 필요하다고 썼습니다.출처[7] Vazquez-Levin 외. Myo-inositol in health and disease: its impact on semen parameters and male fertility. Andrology, 2020. 아빠가 할 일은 영양제보다 담배를 끊는 것입니다.

이노시톨은 부작용이 없나요?

이노시톨은 부작용이 적어서, 이미 먹고 있다면 걱정하지 않아도 됩니다. 하루 12g을 먹은 경우에만 메스꺼움, 가스, 설사 같은 가벼운 배탈이 있었습니다.¹⁰주석 102011년 정리입니다. 양을 늘려도 증상이 더 심해지지는 않았습니다. 다낭성 여성 연구에서도 이노시톨은 당뇨약(메트포르민)보다 배탈이 적었습니다.출처[8] Carlomagno 외. Inositol safety: clinical evidences. Eur Rev Med Pharmacol Sci, 2011.[4] Fitz 외. Inositol for Polycystic Ovary Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis to Inform the 2023 Update of the International Evidence-based PCOS Guidelines. J Clin Endocrinol Metab, 2024.